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환절기 불청객 ----뇌졸증!

  환절기가 뇌혈관에 영향을 미치는 주된 이유,  큰 일교차와 급격한 기온 변화 때문.  이러한 기온 변화는 우리 몸의 혈관에 직접적인 영향을 미쳐 뇌혈관 질환의 위험을 높이게 됨. 뇌졸중에 대해서 알아보자! 뇌졸중이란? 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중),  터지면서(출혈성 뇌졸중) 뇌에 손상을 뇌졸중(腦卒中)이라고 한다.  중풍은 정의가 명확하지 않고 막연한 병명이고,  의학용어인 뇌졸중이 정확한 병명이다. 뇌혈관의 구조 MRA(자기공명 영상 혈관조영술)로 보는 뇌혈관 뇌졸중의 종류 2가지 뇌경색(허혈성 뇌졸중) 허혈성 뇌졸중은 전체 뇌졸중의 약 87%를 차지하며,  뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 뇌조직이 혈액 공급을 받지 못하여  뇌세포가 죽게 되는 경우. 뇌경색은 다시 크게 세 가지. 1. 뇌혈전증(혈전성 뇌경색)       뇌혈관에 동맥경화증이 생기면 혈관이 점점 좁아지고 또한 혈관 내면이 상처받기 쉽게 되어       서 이곳에 피가 응고되어 혈전(피떡)을 형성하게 되는데, 점차 진행되면 결국 뇌혈관이 완전       히 막힐 수 있음. 2. 뇌색전증(색전성 뇌경색)      심장판막증이나 심방세동과 같은 부정맥이 있을 때 심장 내의 피의 흐름에 이상이 생겨서 부       분적으로는 한 곳에 고여 있는 것처럼 되므로 피가 응고하여 혈전이 뇌혈관을 막음. 3. 열공성 뇌경색     뇌의 아주 작은 혈관이 막히는 경우이므로 병변의 크기는 크지 않으며 원인은 대부분 고혈압. 뇌출혈(출혈성 뇌졸중) 뇌로 가는 혈관이 터지면서 출혈이 발생. 이로 인한 뇌손상이 발생하는 것으로 발생 30일째 35∼52%의 사망률을 보이며, 사망의 절반은 첫 2일 안에 발생. 뇌출혈은 발생부위에 따라 두 가...

냉방병! 무더위를 지혜롭게 보네요!



🌬 냉방병이란?

냉방병은 실내외 온도 차이로 인해 자율신경이 제대로 조절되지 않아 나타나는

몸의 불균형 증상으로, 주로 여름철 에어컨 사용이 잦은 환경에서 자주 발생.


원인은 예상데로,,,

😅과도한 냉방

     에어컨 바람에 장시간 노출되면 체온이 떨어지고 혈액순환이 저하돼요.

😅실내외 온도차

     5~7℃ 이상 차이가 날 경우, 몸이 적응하지 못해 자율신경계가 혼란을 겪습니다.

😅면역력 저하 및 피로

     무더위와 스트레스로 면역력이 떨어지면 냉방병에 더 취약해요.

😅습도 불균형

     냉방으로 인해 건조한 공기와 함께 호흡기 및 피부에 영향을 줍니다.


🤒 주요 증상으로는,,,



신체 부위 증상
전신 무기력, 피로감, 두통, 소화불량, 식욕부진
근육/관절 근육통, 어깨·허리 결림, 손발 저림
호흡기 콧물, 코막힘, 인후통, 기침
소화기 복통, 설사, 변비
여성의 경우 생리 불순, 하복부 냉증

예방법 및 대처법
  1. 실내온도는 25~28℃ 유지
  2. 직접 냉기 피하기 (직풍 금지)
  3. 수시로 환기하기
  4. 실내외 온도차 5℃ 이내 유지
  5. 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기
  6. 규칙적인 운동으로 자율신경 강화
  7. 수분 자주 섭취, 스트레칭 자주 하기

🍵 도움이 되는 음식

분류 예시 효과
따뜻한 음식 생강차, 대추차, 미역국 체온 유지, 혈액순환 개선
면역력 강화 마늘, 버섯, 양파 항균, 면역력 증진
수분 보충 수박, 오이, 배 갈증 해소, 수분 유지
소화 돕는 음식 죽, 누룽지, 매실차 위장 기능 회복



 


덥다고 너무 찬 음식 보다는, 선조들의 "이열치열"로 지혜롭게 무더위를 건강하게 이겨 보아요 ! 🌼 오늘은 삼계탕 어때요?

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