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환절기 불청객 ----뇌졸증!

  환절기가 뇌혈관에 영향을 미치는 주된 이유,  큰 일교차와 급격한 기온 변화 때문.  이러한 기온 변화는 우리 몸의 혈관에 직접적인 영향을 미쳐 뇌혈관 질환의 위험을 높이게 됨. 뇌졸중에 대해서 알아보자! 뇌졸중이란? 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중),  터지면서(출혈성 뇌졸중) 뇌에 손상을 뇌졸중(腦卒中)이라고 한다.  중풍은 정의가 명확하지 않고 막연한 병명이고,  의학용어인 뇌졸중이 정확한 병명이다. 뇌혈관의 구조 MRA(자기공명 영상 혈관조영술)로 보는 뇌혈관 뇌졸중의 종류 2가지 뇌경색(허혈성 뇌졸중) 허혈성 뇌졸중은 전체 뇌졸중의 약 87%를 차지하며,  뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 뇌조직이 혈액 공급을 받지 못하여  뇌세포가 죽게 되는 경우. 뇌경색은 다시 크게 세 가지. 1. 뇌혈전증(혈전성 뇌경색)       뇌혈관에 동맥경화증이 생기면 혈관이 점점 좁아지고 또한 혈관 내면이 상처받기 쉽게 되어       서 이곳에 피가 응고되어 혈전(피떡)을 형성하게 되는데, 점차 진행되면 결국 뇌혈관이 완전       히 막힐 수 있음. 2. 뇌색전증(색전성 뇌경색)      심장판막증이나 심방세동과 같은 부정맥이 있을 때 심장 내의 피의 흐름에 이상이 생겨서 부       분적으로는 한 곳에 고여 있는 것처럼 되므로 피가 응고하여 혈전이 뇌혈관을 막음. 3. 열공성 뇌경색     뇌의 아주 작은 혈관이 막히는 경우이므로 병변의 크기는 크지 않으며 원인은 대부분 고혈압. 뇌출혈(출혈성 뇌졸중) 뇌로 가는 혈관이 터지면서 출혈이 발생. 이로 인한 뇌손상이 발생하는 것으로 발생 30일째 35∼52%의 사망률을 보이며, 사망의 절반은 첫 2일 안에 발생. 뇌출혈은 발생부위에 따라 두 가...

피부탄럭 관리 이렇게!



피부탄력 관리, 제대로 알고 실천하는 방법



나이가 들수록 거울 속 내 피부에서 가장 먼저 느껴지는 변화는 바로 피부탄력 저하입니다. 

처지고 탄력을 잃은 피부는 피로해 보일 뿐만 아니라 노화가 더 두드러져 보일 수 있습니다.

 하지만 꾸준한 피부탄력 관리만으로도 탱탱하고 생기 있는 피부를 유지할 수 있다는 사실, 

알고 계셨나요?

이번 글에서는 피부탄력을 높이는 방법과 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 피부관리 팁을 알려드릴게요.


피부탄력이란 무엇인가요?

피부탄력은 피부가 외부 자극이나 움직임 후 본래의 상태로 돌아가는 복원력입니다. 

이는 주로 콜라겐과 엘라스틴이라는 단백질에 의해 유지됩니다. 

20대 중반부터 콜라겐 생성량이 감소하기 시작하면서 점점 탄력이 줄어들고 주름, 처짐, 

잔주름 등이 나타나게 됩니다.


피부탄력이 떨어지는 주요 원인

  1. 노화
    나이가 들수록 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등의 생산이 줄어들면서 피부가 얇아지고 건조해집니다.

  2. 자외선
    자외선(UV)은 피부 속 콜라겐을 파괴하는 주범입니다. 일상 속 햇빛 노출만으로도 광노화가 진행될 수 있어 주의해야 합니다.

  3. 생활습관
    수면 부족, 흡연, 음주, 스트레스 등은 피부 탄력을 떨어뜨리는 대표적인 생활 요인입니다.

  4. 잘못된 스킨케어
    과도한 각질 제거, 알맞지 않은 제품 사용은 피부 장벽을 무너뜨려 탄력 저하를 유발할 수 있습니다.


피부탄력을 높이는 7가지 관리법에 대해서 알아보아요!

1. 자외선 차단은 필수!

피부노화의 80%는 자외선으로부터 비롯됩니다. 

외출 전에는 SPF 30 이상, PA++ 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주세요. 

흐린 날이나 실내에서도 UV-A는 침투하므로 매일 사용하는 것이 좋습니다.

2. 콜라겐 보충하기

콜라겐 크림이나 앰플, 

먹는 콜라겐 보충제를 통해 체내 콜라겐 생성을 도와줄 수 있습니다.

  비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

3. 수분 공급으로 피부장벽 강화

탄력 있는 피부의 기본은 충분한 수분입니다. 

히알루론산, 세라마이드 성분이 포함된 보습제를 사용해 피부 수분을 채워주세요.

4. 페이스 마사지와 탄력 운동

손가락을 이용한 페이스 요가나 림프 마사지

 혈액순환을 촉진하고 얼굴 근육을 강화시켜 피부 탄력을 높여줍니다.

 하루 5분 투자로도 큰 효과를 볼 수 있어요.

5. 영양소 섭취에 신경쓰기

단백질, 오메가3, 항산화 성분이 풍부한 음식(연어, 견과류, 블루베리 등)을

 섭취해 피부세포의 회복을 도와주세요.

6. 충분한 수면

밤 10시~새벽 2시는 피부 재생이 가장 활발한 시간입니다. 

이 시간에 숙면을 취하면 피부 탄력 회복에도 도움이 됩니다.

7. 리프팅 기능 화장품 사용

펩타이드, 레티놀, 나이아신아마이드 성분이 포함된 

탄력 강화 기능성 제품은 피부 구조를 개선하는 데 효과적입니다.




탄력 있는 피부는 습관에서 시작됩니다

피부탄력은 하루아침에 좋아지지 않습니다. 

그러나 작은 습관의 변화와 꾸준한 관리만으로도 피부 노화를 늦추고, 

더욱 탱탱한 피부를 만들 수 있습니다.


오늘부터 자외선 차단제 바르기, 

수분 보충, 얼굴 마사지 등 작은 실천부터 시작해보세요.



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