고혈당 대처법!

 

갑작스러운 고혈당, 어떻게 대처해야 할까요?

당뇨병 환자에게 갑작스러운 고혈당은 불안한 상황을 초래. 

하지만 올바른 대처법을 알고 있다면 혈당을 효과적으로 관리하고 

합병증을 예방할 수 있다. 

다음은 고혈당 시에 취해야 할 행동 요령과 예방 팁.

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고혈당의 주요 증상

고혈당은 우리 몸이 보내는 위험 신호입니다. 

다음과 같은 증상들이 나타나면 즉시 혈당을 확인해야 합니다.

    😌심한 갈증과 잦은 소변: 

         몸이 과도한 포도당을 배출하기 위해 수분을 많이 사용합니다.

    😂극심한 피로감과 무기력: 

        포도당이 에너지로 제대로 사용되지 못해 나타나는 

        증상입니다.

    😊시야 흐림: 

       혈액 속 당분이 눈의 렌즈에 영향을 미쳐 초점이 

       잘 맞지 않습니다.

    😇두통 및 집중력 저하: 

      뇌 기능에 문제가 생겨 발생할 수 있습니다.

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고혈당 시 대처 방법

고혈당 수치가 확인되었다면 다음의 단계별 대처법을 따르는 것이 중요합니다.

1. 혈당 수치 확인 및 원인 파악: 혈당 측정기로 현재 수치를 확인하고, 최근 식사, 운동, 스트레스 등 혈당 상승의 원인을 파악.

2. 충분한 수분 섭취: 설탕이나 카페인이 없는 순수한 물을 충분히 마셔 탈수를 예방하고, 과도한 포도당이 소변으로 배출을 도움.

3. 가벼운 운동 (케톤 수치가 정상일 때): 혈당이 250mg/dL 미만이면서 케톤 수치가 정상이라면, 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 혈당을 낮추는 데 도움.

4. 인슐린 투여 (인슐린 치료 환자): 인슐린 치료를 받는 환자는 담당 의사와 상의하여 정해진 용량만큼 인슐린을 추가로 투여할 수 있습니다. 절대 임의로 용량을 늘리지 안됨.

5. 휴식과 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 올리는 주요 원인이므로, 충분한 휴식을 취하고 심리적 안정을 찾는 것이 중요합니다.

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고혈당을 막기 위한 예방 팁

고혈당은 대처만큼이나 예방이 중요. 다음의 생활 습관을 꾸준히 실천하세요.

     👍규칙적인 식사: 

        균형 잡힌 식단과 일정한 식사 시간을 지켜 혈당 변동을 최소화한다.

    👍꾸준한 운동: 

       유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절 능력을 키웁니다.

    👍혈당 측정 습관화: 

       평소 혈당을 자주 측정하여 자신의 혈당 패턴을 파악합니다.

    👍스트레스 관리: 

        취미 활동, 명상, 충분한 수면 등으로 스트레스를 해소합니다.

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고혈당 시 과도한 운동을 피해야 하는 이유

고혈당이 심할 때 격렬한 운동은 오히려 혈당을 더 높이거나 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 

인슐린이 부족한 상태에서 운동을 하면 몸은 에너지를 얻기 위해 지방을 분해하는데, 이 과정에서 케톤체라는 독성 물질이 생성되어 당뇨병성 케톤산증의 위험을 높입니다. 

또한, 운동으로 인한 스트레스 호르몬 분비는 혈당을 더욱 상승시킬 수 있습니다.

 따라서 혈당이 250mg/dL 이상이거나 케톤 수치가 높다면 운동은 피해야 합니다.

위급 상황 시에는 즉시 의료진과 상담하세요!

혈당 수치가 지속적으로 300mg/dL 이상이거나, 

고혈당 증상과 함께 심한 복통, 구토, 의식 저하 등이 

나타난다면 당뇨병성 케톤산증과 같은 

심각한 합병증의 신호일 수 있으므로 

즉시 응급실을 방문하거나 의료진의 도움을 받아야 합니다.

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