양치 후 10번 또는 1번 헹구기? 확실한 궁금증 해소!
치아에 불소가 코팅되는 모습 오늘은 우리가 매일 하는 양치질 중 가장 고민되는 부분인 '헹구기'에 대해 이야기해보려 합니다. "치약을 덜 헹구면 위암에 걸린다", "아니다, 불소를 남겨야 충치가 안 생긴다" 등 상반된 이야기들로 혼란스러우셨죠? 요양병원에서 만난 할아버지 환자분은 양치를 한 후에 헹구지를 않으셔서 물으니, "옛날에 군대에서 양치 후에 헹구지 말라고 들은 뒤로 평생을 살면서 양치 후에 헹궈본 적이 없지만, 치아가 건강해서 먹고 소화 시키는 데에는 문제 없이 살아 오셨다며, 앞으로도 계속 이렇게 살 거라"고 하셨다. 우리나라의 치약을 거품이 나서 헹궈야 한다고 알고 잇었기 때문이다. 물론 요즘에는 양치를 검으로 씹어서하는 방법도 있다고 듣기는 했지만, 헹궈 내야하는 거품이 나는 치약과 그렇지 않은 치약에 대해서 정리해 보고자 한다. 나도 공부를 해서 환자분들에게 교육 시에도 활용하고자 한다. 특히 아이를 키우는 부모님들이나 어르신들을 돌보는 분들이라면 더욱 예민할 수밖에 없는 이 주제, 의학적 근거와 함께 깔끔하게 정리해 드립니다. 1. 불소가 위암을 일으킨다? 루머와 팩트 체크 많은 분이 "불소가 몸에 쌓이면 암을 유발한다"고 알고 계십니다. 하지만 전 세계 보건기구(WHO)와 치과협회의 연구 결과를 종합해보면, 치약에 포함된 소량의 불소가 위암을 유발한다는 이론적 근거는 희박합니다. 이론적 근거: 불소는 일정 농도 이상(급성 독성 농도: 체중 1kg당 5mg) 섭취 시 구토나 복통을 유발할 수 있지만, 이는 성인이 치약 한 통을 한 번에 다 먹어야 가능한 수치입니다....