🚨 겨울철 '심뇌혈관 질환' 비상! 심뇌혈관 건강 지키는 습관 5가지!
심·뇌혈관 문제 발생 시 독거 노인의 위험성을 나타내는 사진 최근 저희 병원에는 갑작스러운 심·뇌혈관 질환 악화로 입원하시는 환자 분들이 부쩍 늘었습니다. 안타깝게도 입원 후 단기간 안에 사망하시는 경우도 증가하고 있어, 의료진으로서 큰 우려를 표하고 있습니다. 특히 겨울철이 되면서 외부 활동이 줄고 실내에 머무는 시간이 많아지는 것이 이러한 현상에 큰 영향을 미치고 있는 것으로 분석됩니다. 오늘은 겨울철 실내 생활이 심뇌혈관 질환에 미치는 영향과 함께, 소중한 가족과 나의 건강을 지키기 위한 구체적인 예방 수칙을 자세히 알려드리겠습니다. ❄️ 겨울철 실내 생활, 왜 심뇌혈관 질환에 치명적일까? 겨울철은 기본적으로 기온이 낮아 혈관이 수축하고 혈압이 상승하기 쉬운 계절입니다. 여기에 더해, 실내 활동 증가라는 라이프스타일 변화가 심뇌혈관 질환의 위험을 더욱 키우는 복합적인 요인으로 작용합니다. 1. 줄어든 활동량 = 저하된 혈액순환 찬바람을 피해 실내에만 머물게 되면 자연스럽게 신체 활동량이 줄어듭니다. 몸을 덜 움직이면 혈액순환이 둔화되고, 혈관의 탄력성이 저하됩니다. 이는 혈전(피떡)이 생성될 위험을 높이고, 고혈압을 악화시켜 심뇌혈관 질환 발생의 주된 원인이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있거나 누워 있는 시간이 길어지면 심부정맥혈전증 위험까지 증가할 수 있습니다. 2. 식욕 감소 및 영양 불균형 = 기력 저하의 시작 "활동량이 적으니 배도 안 고프다"고 생각하며 식사를 거르거나, 간편식 위주로 때우는 분들이 많아집니다. 이로 인해 충분한 영양분(특히 단백질, 비타민, 미네랄) 섭취가 어려워지고, 이는 곧 면역력 저하와 기력 저하로 이어집니다. 기력이 떨어진 상태에서는 작은 스트레스나 신체적 부담에도 심혈관 계통이 취약해지며, 기존에 가...