라벨이 근력강화인 게시물 표시

고혈압 약 먹고 발등이 부어요… 말초부종의 원인과 해결법!

이미지
                                                                    말초 부종에 대한 이해 요양 병원에 입원하신 어르신이나 고혈압 약을 오랫동안 복용해 오신 부모님을 모시다 보면 "발등이 말랑말랑하게 붓는다", "신발이 들어가지 않는다"며 걱정하시는 보호자분들을 자주 접하게 됩니다. 물론 저 알부민 혈증이나, 만성 콩팥병등로 부종이 발생 할 수 있으나, 오늘은 고혈압 약을 장기 복용해오신 분들의 부종에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 특히 80~90대 고령 환자분들의 경우 작은 신체 변화에도 보호자분들의 불안감이 커지기 마련인데요. "혈압 약을 오래 먹어서 부은 걸까요?", "왜 하필 얼굴도 아닌 발등이 부을까요?"라는 질문에 대한 의학적 원인과 대처법을 보기 쉽게 정리해 드립니다. 1. 혈압 약 복용 후 발등이 붓는 이유: 칼슘채널차단제(CCB)와 혈관 확장 고혈압 치료제 중 가장 보편적으로 처방되는 약제 중 하나가 바로 칼슘채널차단제(CCB: Calcium Channel Blocker) 계열의 약물입니다. 대표적으로 암로디핀(Amlodipine) 등의 성분이 이에 해당합니다. 이 약물은 혈관 벽의 근육을 이완시켜 혈관을 넓힘으로써 혈액이 통과하는 저항을 줄이고 혈압을 낮추는 훌륭한 작용을 합니다. 그러나 이 과정에서 부작용으로 말초부종(Peripheral Edema)이 발생할 수 있습니다.   # 동맥과 정맥의 불균형 :  약물이 세동맥(들어가는 혈관)을 강력하게 이완시키는 반면, 정맥(나가는  혈관)은 상대적으로 덜 이완시킵니다.  # 수압 상승과 체액 누출 :...

5060 시니어 필수 가이드! "에구구" 대신 "오늘도 활기차게!" 쉽고 재미있는 건강 관리 비법 3가지!

이미지
  (숙면을 취하는 사진) 저도 50대 중반을 지나 후반으로 가면서, 앉고 일어날 때, 아니면 움직일 때 단순한 동작임에도 불구하고 '몸이 굳어가나?'라는 생각이 들 때가 종종 있습니다. "에구구, 아침에 일어날 때마다 온몸이 찌뿌드드하네." "어깨가 뭉쳐서 밤에 잠을 설쳐요." 혹시 이런 생각 해보신 적 있지요? 나이가 들면서 몸의 변화를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 건강 관리를 소홀히 하면 삶의 질이 급격하게 떨어질 수 있습니다. 너무 어렵고 거창한 건강 관리법은 잠시 잊으세요! 오늘부터 쉽고 재미있게 실천할 수 있는 5060 시니어 맞춤 건강 관리 비법 3가지를 핵심만 짚어 알려드립니다. 이 비법들만 꾸준히 실천해도 활기차고 건강한 노년을 충분히 누리실 수 있습니다. 1. 🤸‍♂️ "움직이는 만큼 젊어진다!" 하루 30분, 가볍게 즐기는 생활 속 활동 일상 생활과 직장을 다니다 보면 시간도 부족하고, 그렇다고 바쁘다는 이유로 운동을 게을리 하다보면 몸은 엉망이 되겠지요!  '운동'이라고 하면 헬스장에서 땀을 뻘뻘 흘리는 고강도 운동만 생각하실 필요는 전혀 없습니다! 우리 몸은 작은 움직임에도 민감하게 반응하며, 꾸준한 활동은 근력 유지와 관절 건강에 핵심적인 보약입니다. 안전하고 즐겁게 지속할 수 있는 운동 세 가지를 추천합니다.                                                    (간단히 맨손 체조를 하는 사진) 1.1. 걷기: 가장 좋은 보약이자 최고의 정신 건강 지킴이 걷기는 특별한 장비나 기술 없이 누구나 할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 심폐 기능 향상: 하루 30분 정도 활기차게 걷는 것 만으로도 심폐 기능이 좋아지고 혈액순환이 원활해져 성...