마미도 걸

                               감기 극복을 위한 충분한 휴식하는 모습  나는 이번에 감기에 심하게 걸려서 출근도 못하고 '끙끙'알아야 했다. 약을 먹어도 소용이 없어서, 간호사로서 보면 어쩌면 비 의료인 같은 생각을 하게 되었다. 어차피 감기는 시간이 지나야 한다면 약과 수분 섭취, 휴식, 비타민 섭취를 하기로 하였다. 평상시에는 살찔 까봐서 잘 먹지 않았던, 귤을 많이 먹어 보기로 하였는데 이유는 몸이 너무 아프니까 입안이 너무 써서 견디기 힘들 정도 였기 때문이다. 그래서 과연 내가 50대 후반 까지 살아 오면서, 상식 또는 민간요법이라고 알고 있던 부분들이 정말 근거가 있는 것들인지 탐색해서, 글로 정리해 보기로 하였다.  1. 콧물, 기침, 목 통증 완화에 특효! 따뜻한 민간요법 차(茶)와 병원 수액 처치 💧  감기 증상이 있을 때 따뜻한 차를 마시는 것은 단순한 민간요법을 넘어,  충분한 수분 섭취 와  점막 진정 이라는 의학적으로 중요한 역할을 합니다. 특히 약에 민감해 부작용(졸음, 속 쓰림 등) 때문에 약 복용을 꺼리는 분들에게는 훌륭한 대안이자 보조 요법이 됩니다. 민간요법 주요 효능 및 팁 꿀차 & 레몬차 꿀은 항균 작용을 하며 목 점막의 염증 억제 및 기침 완화에 효과적입니다. 레몬의 비타민 C는 면역 반응을 돕습니다. 따뜻한 물에 타서 드시면 좋습니다. 생강차 생강의  진저롤 과  쇼가올  성분은 몸의 찬 기운을 내보내고 체온을 유지시켜 감기 몸살과 기침 완화에 도움을 줍니다. 꿀을 첨가해 드시면 좋습니다. 유자차 & 밀감차 풍부한 비타민 C를 공급하여 기온 변화에 대한 신체 적응력을 높여줍니다. 특히 밀감(귤) 껍질과 생강을 달여 마시면 감기 초기에 좋습니다. 배숙/배즙 기침 완화와 해열...