마미도 걸

                                              항암 후 입맛이 없어서 고민 중인 모습 1. 요양병원에서 만나는 항암 후 환자분들의 고민 요양병원에서 근무하며 항암치료를 마친 후 입원하시는 환자분들을 자주 뵙습니다. 자택에서의 충분치 못한 휴식 환경이나, 홀로 계시는 부모님에 대한 자녀분들의 걱정 때문에 다음 항암 일정을 준비하거나 회복을 위해 입원하시는 경우가 많습니다. 이분들이 가장 많이 하시는 질문은 한결같습니다. “무엇을 먹어야 다시 힘이 날까요?” 항암치료 과정에서 식욕 감퇴와 같은 부작용을 겪으면서 식사량이 줄어들고, 그로 인해 영양 부족과 피로감을 느끼기 때문입니다. 활력을 되찾고 다음 치료를 준비하기 위한 영양 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 이에 대한 해답을 국가암정보센터의 유튜브 영상 『[암 치료 후 식생활 2편] 암 치료 후, 활력이 생기는 음식은?』 ( http://www.youtube.com/watch?v=fSuTXd-vcCs )을 참고하여, 힘이 나는 6가지 핵심 식단 원칙으로 정리했습니다. 2. 활력을 되찾아주는 6가지 핵심 식단 원칙 암 치료 후 피로를 해소하고 활력을 되찾기 위해 지켜야 할 식단 관리법은 생각보다 단순하고 명확합니다. ① 근육 유지를 위해 단백질을 충분히 섭취하세요 항암치료 후 기력 회복의 핵심은 근육 유지 입니다. 근육이 감소하면 피로도가 높아지고 면역력 또한 떨어질 수 있습니다. 실천 가이드: 매끼 살코기, 생선, 두부, 계란, 콩류 등 양질의 단백질 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 요양병원에서는 소화가 잘되면서도 고단백인 음식을 자주 제공하여 근육 손실을 최소화합니다. ② 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 채소와 ...