마미도 걸

                                                         (금연 두드림의 유투브 영상의 한 장면) 영하 3도의 칼바람이 부는 날, 병원 앞마당에서 얇은 환자복 차림으로 몸을 잔뜩 웅크린 채 담배를 피우는 이들을 본 적이 있나요? 표정도 없이, 대화도 없이 오로지 연기에만 집중하는 그들의 모습은 흡사 무언가에 홀린 '좀비'처럼 보이기도 합니다. 심지어 뇌졸중으로 쓰러져 걷지도 못하는 상황에서도 "담배를 피우다 죽는 게 낫다"며 소리를 지르는 환자의 모습은 니코틴 중독이 단순한 개인의 의지 문제가 아님을 여실히 보여줍니다. 도대체 니코틴은 우리 뇌에 어떤 마법(혹은 저주)을 부리기에 이토록 강력한 집착을 만드는 걸까요? 1. 7초 만에 뇌를 장악하는 니코틴의 습격 담배를 한 모금 빨아들이면, 니코틴은 혈액을 타고 단 7초 만에 뇌에 도달 합니다. 이는 정맥 주사보다도 빠른 속도입니다. 뇌에 도달한 니코틴은 뇌세포의 '니코틴성 아세틸콜린 수용체'에 결합하여 신경전달물질인 도파민(Dopamine)을 강제로 분출시킵니다. 도파민은 흔히 '쾌락 호르몬'이라 불립니다. 맛있는 음식을 먹거나 사랑을 할 때 분비되는 이 물질이 니코틴에 의해 비정상적으로 쏟아져 나오면서, 뇌는 순간적인 안도감과 쾌락을 느낍니다. 문제는 이때부터 뇌의 '보상 회로(Reward Circuit)'가 고장 나기 시작한다는 점입니다. 2. 뇌의 주인 자리를 찬탈한 니코틴: "생존보다 우선한 흡연" 정상적인 뇌는 식사, 수면, 운동 등을 통해 보상을 얻습니다. 하지만 니코틴에 중독되면 뇌는 담배를 '생존에 필수적인 요소'로 착각하게 됩니다. 내성 형성: 시간이 지날수록 뇌는 더 많은 니코틴을 요구합니다. ...

  요양병원 보건관리자로서 직원들의 건강을 챙기시는 나의 경험은 매우 중요하다고 생각됩니다. 겉으로 드러나는 체형과 관계없이 중년 직원들의 콜레스테롤 수치가 높게 나타나는 현상은 고지혈증(이상지질혈증)이 단순히 비만의 문제가 아님을 시사합니다. 실제로, 겉으로는 말라 보이는 사람과 뚱뚱해 보이는 사람의 인바디 측정 결과, 체지방량의 결과는 크게 차이가 없었던 사례 도 많았습니다. 특히, 고혈압, 당뇨병과 함께 '침묵의 살인자'로 불리는 고지혈증은 초기 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 이를 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 환자분들이 약물 복용을 꺼리는 심정은 이해하지만, 고지혈증 관리의 중요성을 직원들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있었으면 하는 마음에서, 이번 포스팅을 준비했습니다. 1. 🚶‍♂️ 고지혈증, 체형과 무관하게 왜 생길까요? 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방질이 비정상적으로 많아진 상태를 말합니다. 직원들의 사례처럼, 마른 사람에게도 고지혈증이 나타나는 이유는 단순한 체중 문제가 아닌, 복합적인 요인 때문입니다. 유전적 요인: 가족성 고지혈증 가족성 고지혈증은 체형이나 식습관과 관계없이 유전적으로 콜레스테롤을 과다하게 생산하거나 배출 능력이 떨어져 발생하는 경우입니다. 가족력이 있다면 마른 체형이더라도 정기 검진을 필수적으로 받아야 합니다. 나이 및 성별: 호르몬 변화 중년 이후에는 호르몬 변화(특히 폐경기 여성 )로 인해 콜레스테롤 수치가 자연스럽게 높아지는 경향이 있습니다. 에스트로겐은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 유지하는 데 도움을 주는데, 폐경 후에는 이 기능이 약해지기 때문입니다. 식습관의 질: '나쁜 지방'과 '단순당'의 함정 겉보기에는 마르더라도, 튀긴 음식, 가공육, 단당류가 많은 음료와 빵 등 나쁜 지방(포화지방, 트랜스지방)과 단순당을 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 내장 지방 은 겉으로 드러나지...

                                               (갑작스러운 두통으로 괴로워하는 사진) 노년층이 주로 입원하는 요양병원에 근무를 하다 보니, 봄 환절기와 가을 환절기에 뇌졸중 환자분들의 입원이 많아지는 걸 느낍니다. 종합병원에서 치료를 마치고, 전원을 오는 경우가 대부분이며, 기대와는 다르게 편마비 등의 후유증을 가지고 옵니다. 그래서 이번 포스팅엔 뇌졸중에 대해서 알아보려합니다.  환절기가 되면 아침저녁으로 큰 일교차 와 급격한 기온 변화 가 나타나는데, 이는 우리 몸의 혈관 에 직접적인 스트레스를 줍니다. 기온이 갑자기 떨어지면 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하고, 이는 뇌 혈관 질환, 특히 뇌졸중(腦卒中)의 위험을 크게 높이는 주요 원인이 됩니다. '중풍'이라는 막연한 병명 대신 뇌졸중 이라는 의학 용어로 정확히 이해하고, 뇌졸중이 발생했을 때의 대처법을 숙지하는 것이 중요합니다. 1. 뇌졸중의 두 얼굴: 막힘(뇌경색)과 터짐(뇌출혈)의 정확한 이해 🩸  요양병원에서 환자분들을 돌볼 때, 뇌졸중 후유증인 편마비 등으로 고통받는 모습을 흔히 봅니다. 뇌졸중(Stroke, 腦卒中)은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생겨 뇌 손상 이 발생하는 심각한 질환입니다. 특히 아침저녁으로 큰 일교차 가 발생하는 환절기에는 혈관의 급격한 수축으로 인해 발생 위험이 높아지므로, 뇌졸중의 유형과 메커니즘을 정확히 아는 것이 예방과 대처의 첫걸음입니다. A. 뇌경색 (허혈성 뇌졸중) - 막힘 전체 뇌졸중의 약 87%를 차지합니다. 뇌혈관이 막혀 뇌 조직에 혈액 공급이 중단되면서 뇌세포가 죽게 됩니다. 뇌혈전증: 뇌혈관 자체에 동맥경화증 이 진행되어 좁아지고 그 자리에 혈전(피떡)이 생겨 혈관을 막는 경우입니다...