🍑털썩 앉는 습관? 꼬리뼈가 비명을 지른다! 척추 건강 위협하는 자세 교정법!
잘 못 앉아서 발생되는 꼬리 뼈 통증 👵 꼬리뼈 통증, 한국인의 '털썩 앉기' 습관 때문? 요양 병원에 입원하신 어르신들 중 상당수가 꼬리 뼈(미골) 통증 으로 힘들어하십니다. 엑스레이를 찍어보면 꼬리 뼈가 앞으로 꺾여 있거나 압박 골절 이 온 경우가 흔하죠. 저는 이 통증의 원인이 오래된 한국식 좌식 문화 와 그 과정에서 생긴 잘못된 앉는 습관, 즉 '털썩' 하고 엉덩이를 떨어뜨리듯이 앉는 습관 에서 시작된 것이 아닌가 생각합니다. 이러한 충격적인 앉기 습관은 젊은 직장인들에게도 만연합니다. 의자에 힘없이 주저앉을 때마다 꼬리뼈는 미세한 충격을 받고, 이 충격이 누적되면 뼈와 주변 인대에 염증과 손상을 유발합니다. 꼬리뼈는 척추의 맨 끝에 위치하며 체중을 지지하는 중요한 역할을 하므로, 잘못된 앉는 습관은 꼬리뼈 통증 증후군(미골통)뿐만 아니라 디스크나 척추 협착증으로도 이어질 수 있습니다. 📌 잘못된 앉는 습관이 척추에 미치는 치명적인 영향 30분에 한번 씩 허리 스트레칭을 하는 모습 1. 꼬리 뼈에 집중되는 과도한 압력 의자에 털썩 주저앉는 행위는 척추 전체가 아닌 꼬리 뼈와 엉덩이 아랫부분에 순간적인 충격 을 집중 시킵니다. 마치 엉덩방아를 찧는 것과 같죠. 이 충격이 반복되면 꼬리 뼈가 비정상적으로 앞으로 꺾이거나 미세한 ...