마미도 걸

                                          저염식이로 혈압이 안정되어 기뻐하는 모습 오늘은 제 삶에서 가장 큰 보람이자 도전이었던 이야기를 나누고자 합니다. 저는 간호사로서 수많은 환자들의 건강을 돌봐왔지만, 정작 제 가족의 건강을 지키는 일은 훨씬 더 어렵고 특별한 경험이었습니다. 특히 '짠맛'이라는 강력한 유혹에 맞서, 저희 시댁 가족들의 건강을 되찾기 까지의 감동적인 여정을 지금부터 공개합니다. 결혼을 한 첫 달 부터 시 어머님이 뇌경색으로 쓰러 지셨고, 불과 두 달이 되기도 전에 시 아버님이 뇌경색으로 쓰러 지셔서 입원을 하신 것이 였다. 이 때 만해도 신호니 초라서 시댁의 식습관 파악이 안되었었다.  1. 짠맛의 그림자: 결혼과 함께 찾아온 충격적인 현실 결혼은 제게 새로운 가족을 선물해주었지만, 동시에 예상치 못한 '건강 위기'의 서막 이었습니다. 처음 시댁에서 식사를 했을 때의 충격은 아직도 생생합니다. 모든 음식이 제 입에는 너무 짜서 도저히 삼키기 힘들 정도였습니다. 김치부터 국, 찌개, 반찬 하나하나가 염분으로 가득 차 있었습니다. 더 큰 문제는, 시부모님을 비롯한 시댁 식구들 대부분이 이미 고혈압과 고지혈증 으로 약을 복용하고 계셨다는 점입니다. 약을 꾸준히 드시는데도 혈압은 좀처럼 조절되지 않았고, 콜레스테롤 수치는 여전히 높다는 말씀에 저는 간호사로서 깊은 우려를 느꼈습니다. '이렇게 짜게 드시면 약의 효과가 떨어질 수밖에 없는데…' 하는 걱정이 머릿속을 떠나지 않았습니다. [여기서 잠깐! 짠맛이 우리 몸에 미치는 영향] 고혈압 악화: 나트륨은 몸속 수분을 끌어들여 혈액량을 늘리고 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다. 약을 드셔도 짠 음식을 계속 먹으면 혈압 조절이 어려워집니다. 고지혈증 간접 영향: 짠 음식 자체...

                                (건강검진 결과에 대해 보건관리자와 상담하는 사진) 혹시 병원에서 "고지혈증" 진단을 받으셨나요? 제가 요양병원에서 보건관리자로서 직원들의 건강검진 결과를 상담하다 보면 흥미로운 사실을 발견합니다. 겉으로 마르거나 뚱뚱한 체형과 상관없이, 중년 직원 대부분이 콜레스테롤 수치가 높았다는 점입니다. 더 우려되는 부분은, 본인이 고지혈증인 것을 알면서도 "한번 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다"며 약물 복용을 거부하는 직원들이 많다는 것입니다. 요양병원에서 고혈압, 고지혈증 등의 만성 질환이 어떤 치명적인 결과를 가져오는지 매일 목격하는 저로서는 늘 심각하게 조언을 드립니다. "선생님, 고지혈증이 어떤 결과를 가져오는지 아시잖아요! 빨리 진료 받으시고, 약물을 복용하세요!" 이 포스팅에서는 복잡한 의학 용어 대신, 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있는 고지혈증의 숨겨진 위험과 똑똑한 관리법 3가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 🩸 고지혈증, 왜 방치하면 위험한가? "침묵의 살인자"의 진실 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤(특히 LDL)이나 중성지방 같은 지방질이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다. 가장 큰 문제는 이 질환이 아무런 통증이나 자각 증상 없이 조용히 진행된다는 점입니다. 1.1. 혈관 벽에 쌓이는 '기름때', 동맥경화 고지혈증 관리가 중요한 핵심 이유는 바로 동맥경화 때문입니다. LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 이 콜레스테롤은 혈관 벽 안으로 침투하여 쌓이면서 혈관을 딱딱하게 만들고 좁아지게 하는 '기름때' 역할을 합니다. 중성지방 (Triglyceride): 고지혈증의 또 다른 주범인 중성지방은 주로 과도한 탄수화물 섭취와 관련이 있으며, 이 역시 혈관 건강을 해치고 췌장염 등의 위험을 높입니다. 결과: 이 상태가 심해지면 혈관이 좁아지거...