마미도 걸

 현대에 미를 추구하면서, 성형 수술 없이 간편하게 예뻐질 수 있는 시술들이 유행하게 되었다.  우리는 신체가 가진 고유한 기능보다 '심미적기준'을 우선시하는 시대를 살고 있습니다. 특히 종아리 근육을 마비 시켜 부피를 줄이는 '종아리 보톡스' 시술은 매끈한 다리 라인을 원하는 분들 사이에서 필수 코스처럼 여겨지기도 하죠. 하지만, 인체의 모든 부위는 수 백만 년의 진화 과정을 거쳐 최적화된 결과물입니다. 오늘은 종아리 근육의 생리학적 중요성 과 이를 인위적으로 퇴화 시켰을 때 우리 몸이 겪게 될 위험성, 그리고 진화론적  관점에서의 인체 구조에 대해 심도 있게 다뤄보겠습니다.                                                             하지 근육의 모습 1. 인류 진화의 유산: 왜 종아리 근육은 발달했는가? 인간이 다른 영장류와 차별화되는 가장 큰 특징은 '직립 보행'입니다. 두 발로 서서 걷고 달리기 위해서 우리 몸은 중력을 거스르는 강력한 지지대가 필요했습니다. 종아리 근육(비 복근과 가자미 근)은 단순히 다리를 움직이는 도구가 아니라, 전신의 체중을 지탱하고 지면을 차고 나가는 추진력을 생성하는 에너지의 원천 입니다. 과거 수렵 채집 시대처럼 들판을 뛰지는 않지만, 현대인의 보행과 계단 오르내리기, 균형 잡기 등 모든 일상 활동에서 종아리는 여전히 핵심적인 역할을 수행합니다. 인체가 진화하며 꼬리뼈 처럼 쓸모없어진 부위는 '퇴화'의 길을 걷지만, 종아리 근육은 직립 보행을 하는 한 절대 퇴화해서는 안 되는 '생존 근육'입니다. 2. '제2의 심장'이라 불리는 과학적 이유 종아리가 '제2의 심장'이라 불리는 것은 단순한...

                                   심·뇌혈관 문제 발생 시 독거 노인의 위험성을 나타내는 사진 최근 저희 병원에는 갑작스러운 심·뇌혈관 질환 악화로 입원하시는 환자 분들이 부쩍 늘었습니다. 안타깝게도 입원 후 단기간 안에 사망하시는 경우도 증가하고 있어, 의료진으로서 큰 우려를 표하고 있습니다. 특히 겨울철이 되면서 외부 활동이 줄고 실내에 머무는 시간이 많아지는 것이 이러한 현상에 큰 영향을 미치고 있는 것으로 분석됩니다. 오늘은 겨울철 실내 생활이 심뇌혈관 질환에 미치는 영향과 함께, 소중한 가족과 나의 건강을 지키기 위한 구체적인 예방 수칙을 자세히 알려드리겠습니다. ❄️ 겨울철 실내 생활, 왜 심뇌혈관 질환에 치명적일까? 겨울철은 기본적으로 기온이 낮아 혈관이 수축하고 혈압이 상승하기 쉬운 계절입니다. 여기에 더해, 실내 활동 증가라는 라이프스타일 변화가 심뇌혈관 질환의 위험을 더욱 키우는 복합적인 요인으로 작용합니다. 1. 줄어든 활동량 = 저하된 혈액순환 찬바람을 피해 실내에만 머물게 되면 자연스럽게 신체 활동량이 줄어듭니다. 몸을 덜 움직이면 혈액순환이 둔화되고, 혈관의 탄력성이 저하됩니다. 이는 혈전(피떡)이 생성될 위험을 높이고, 고혈압을 악화시켜 심뇌혈관 질환 발생의 주된 원인이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있거나 누워 있는 시간이 길어지면 심부정맥혈전증 위험까지 증가할 수 있습니다. 2. 식욕 감소 및 영양 불균형 = 기력 저하의 시작 "활동량이 적으니 배도 안 고프다"고 생각하며 식사를 거르거나, 간편식 위주로 때우는 분들이 많아집니다. 이로 인해 충분한 영양분(특히 단백질, 비타민, 미네랄) 섭취가 어려워지고, 이는 곧 면역력 저하와 기력 저하로 이어집니다. 기력이 떨어진 상태에서는 작은 스트레스나 신체적 부담에도 심혈관 계통이 취약해지며, 기존에 가...

                                           손가락이 차가워서 터치 감지가 안되는 모습 우리 큰 딸은 늦가을 부터 추워지려면, 그 때 부터 수족냉증이 찾아와서, 차가워지면서 시렵다고 한다, 보온을 하고 따뜻한 음식을 먹어도 그 때뿐이다. 장갑을 끼고 있어도 손은 차갑다. 어떤 때는 손이 너무 차가워서, 핸드폰 터치가 안될 때거 있다고 할 정도이다. 그래서 오늘은 수족냉증에 대해서 알아보려고 한다. 입원해 계신 환자분들 중에서도, 손을 잡으면 "앗 차가워"하며, 놓게 될 정도로 차가운 분들이 있다. 추운지 물어보면, 많이 춥지는 않다고 하시는 것이다.  🔍 왜 나만 유독 손발이 차가울까? 수족냉증의 숨겨진 원인 6가지 따뜻한 옷을 겹쳐 입고, 따뜻한 음식을 먹고, 심지어 집 안 온도까지 높여 보온에 신경 써도 손발만은 여전히 얼음장 같습니다. 심지어 딸처럼 한겨울에는 손가락 끝 감각이 무뎌져 휴대폰 터치 감지조차 어려울 정도 라면 단순한 '추위 많이 타는 체질'을 넘어선 수족냉증(Acrocyanosis or Cold hands/feet Syndrome)을 의심해 봐야 합니다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 지나치게 차가운 상태를 의미하며, 그 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 말초 혈액순환 장애 입니다. 우리 몸이 외부 자극(추위, 스트레스 등)을 받으면 교감신경이 과도하게 항진되어 말초 혈관이 수축하게 되고, 이로 인해 손발 끝까지 혈액 공급이 원활하지 않아 냉기를 느끼게 됩니다. 하지만 이 외에도 다음과 같은 다양한 원인들이 수족냉증을 유발하거나 악화시킵니다. 호르몬 변화: 특히 여성에게 많이 나타나는데, 출산이나 폐경 등으로 인한 호르몬의 급격한 변화가 자율신경계에 영향을 미쳐 혈관 수축 반...