๐Ÿ‚ ๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ(์†Œ์–‘์ฆ)์˜ ์›์ธ๊ณผ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…: ์ด‰์ด‰ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•!

 

                                          ํ”ผ๋ถ€๊ฑด์กฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๋กœ์…˜์„ ๋ฐœ์ฃผ๋Š” ๋ชจ์Šต

์„ ์„ ํ•œ ๊ฐ€์„๋ฐ”๋žŒ์€ ๋ฐ˜๊ฐ‘์ง€๋งŒ, ์ด ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ํ”ผ๋ถ€์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณ ๋ฏผ์„ ๋งˆ์ฃผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ๊ณผ ๊ทธ๋กœ ์ธํ•œ ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ(์†Œ์–‘์ฆ)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ํ•˜์–—๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ์‹œ๋„ ๋•Œ๋„ ์—†์ด ๊ฐ„์ง€๋Ÿฌ์›Œ ๊ธ๋‹ค ๋ณด๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋” ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์ง€๋Š” ์•…์ˆœํ™˜์— ๋น ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ๋„˜์–ด, ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜๋กœ ์ด์–ด์ ธ ์•„ํ† ํ”ผ ํ”ผ๋ถ€์—ผ์ด๋‚˜ ์ ‘์ด‰์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์—ผ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ๊ณผ ์†Œ์–‘์ฆ์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋˜์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ง ๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ, ์™œ ์‹ฌํ•ด์งˆ๊นŒ?

                                                 ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๋Š” ๊ณผ์ •์„ ํ‘œํ˜„

๊ฐ€์„์ด ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ์ด ์‹ฌํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋‚ ์”จ ๋ณ€ํ™” ๋•Œ๋ฌธ ๋งŒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ผ ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ๊ฐœ์ธ์˜ ์Šต๊ด€์ด ๋ณตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑด์กฐ ์ฆ์ƒ์„ ์•…ํ™” ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋‚ฎ์€ ์Šต๋„์™€ ํฐ ์ผ๊ต์ฐจ๋กœ ์ธํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์ฆ๋ฐœ ๊ฐ€์†ํ™”

๊ฐ€์„์€ ์—ฌ๋ฆ„์— ๋น„ํ•ด ๊ณต๊ธฐ ์ค‘ ์Šต๋„๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋‚ฎ์•„์ง€๋Š” ๊ณ„์ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณต๊ธฐ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋นผ์•—์•„๊ฐ€ '๊ฒฝํ”ผ ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค(TEWL)'์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๋ฐ”๊นฅ ํ™˜๊ฒฝ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชธ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์žฅ๋ฒฝ์ธ๋ฐ, ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณต๊ธฐ ์†์—์„œ๋Š” ์ œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์˜จ์ „ํžˆ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ฐ€์„์ฒ  ํฐ ์ผ๊ต์ฐจ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ๊ท ํ˜•์„ ๊นจ๋œจ๋ฆฌ๊ณ , ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน์— ๋”์šฑ ์ทจ์•ฝํ•ด์ง€๋„๋ก ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๋Š” ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฑด์กฐํ•œ ํ™˜๊ฒฝ ์†์—์„œ๋Š” ํ•œ๊ณ„์— ๋‹ค๋‹ค๋ฅผ ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์•ฝํ•ด์ง„ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ๋ฐ ์œ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ถˆ๊ท ํ˜•

ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์€ ์™ธ๋ถ€ ์œ ํ•ด ๋ฌผ์งˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ , ๋‚ด๋ถ€์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ง‰์•„์ฃผ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ์•ฝํ•ด์ง€๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ž˜ ๊ฐ€๋‘์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ์ด๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ๋ฒฝ ์•ฝํ™”๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์›์ธ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ฑด์กฐํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์— ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋…ธ์ถœ๋˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณผ๋„ํ•œ ์„ธ์ •, ํŠน์ • ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜ ๋“ฑ์ด ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฐ€์„์—๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์ž์ฒด์˜ ์œ ๋ถ„ ๋ถ„๋น„๋Ÿ‰์ด ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์œ ์ˆ˜๋ถ„ ๊ท ํ˜•์ด ๊นจ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์ ธ ๊ฑด์กฐํ•จ์„ ๋”์šฑ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋А๋ผ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝํ•ด์ง„ ์žฅ๋ฒฝ์€ ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน(๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณต๊ธฐ, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ฒ ๋“ฑ)์— ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ž˜๋ชป๋œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๋ฐ ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน

์ผ์ƒ์ƒํ™œ ์† ์ž˜๋ชป๋œ ์Šต๊ด€๋“ค๋„ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ์•…ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์ฃผ์š” ์›์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ ์ƒค์›Œ ๋ฐ ๊ณผ๋„ํ•œ ์„ธ์ •: ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๋กœ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์ƒค์›Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ๋•Œ๋ฅผ ๋ฏธ๋Š” ์Šต๊ด€์€ ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์„ ์†์ƒ์‹œ์ผœ ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ•ํ•œ ์„ธ์ •์ œ ์‚ฌ์šฉ: ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ๋น„๋ˆ„๋‚˜ ํ™”ํ•™ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ฐ•ํ•œ ์„ธ์ •์ œ ์‚ฌ์šฉ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์„ ์•ฝํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‚œ๋ฐฉ ๊ธฐ๊ตฌ ์‚ฌ์šฉ ์ฆ๊ฐ€: ๊ฐ€์„๋ถ€ํ„ฐ ๊ฒจ์šธ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ธฐ์—๋Š” ๋‚œ๋ฐฉ ๊ธฐ๊ตฌ ์‚ฌ์šฉ์ด ๋Š˜๋ฉด์„œ ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๊ฐ€ ๋”์šฑ ๋‚ฎ์•„์ ธ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ์‹ฌํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ›€ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ & ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ(์†Œ์–‘์ฆ) ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•: ์ด‰์ด‰ํ•จ ๋˜์ฐพ๊ธฐ

๊ฐ€์„์ฒ  ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์šด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ๊ณผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ณด์Šต ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ƒค์›Œ ์Šต๊ด€๊ณผ ๋ณด์Šต ๊ด€๋ฆฌ

                 

                                    ์ƒค์›Œ ํ›„ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง‰๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ ์ƒค์›Œ (10๋ถ„ ์ด๋‚ด): ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์€ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ฒœ์—ฐ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์„ ์†์ƒ ์‹œํ‚ค๋ฏ€๋กœ, ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์งง๊ฒŒ ์ƒค์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ €์ž๊ทน ํด๋ Œ์ € ์‚ฌ์šฉ: ๋ณด์Šต ์„ฑ๋ถ„์ด ํ•จ์œ ๋œ ์•ฝ์‚ฐ์„ฑ ํด๋ Œ์ €๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ๋•Œ๋ฅผ ๋ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ€์›”๋กœ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • '3๋ถ„ ๋ณด์Šต' ์‹ค์ฒœ: ์ƒค์›Œ ์งํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งˆ๋ฅด๊ธฐ ์ „์— 3๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ๋ณด์Šต์ œ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€์— ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์„ ๋•Œ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ํก์ˆ˜์œจ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ณด์Šต์ œ ์„ฑ๋ถ„ ํ™•์ธ: ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ, ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ, ๊ธ€๋ฆฌ์„ธ๋ฆฐ ๋“ฑ ๋ณด์Šต ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ณ ๋ณด์Šต ๋กœ์…˜์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ฑด์กฐํ•œ ๋ถ€์œ„์— ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์˜ค์ผ ์„ฑ๋ถ„์˜ ๋ณด์Šต์ œ๋ฅผ ๋ง๋ฐœ๋ผ ์œ ๋ถ„๋ง‰์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์‹ค๋‚ด ํ™˜๊ฒฝ ๊ด€๋ฆฌ

ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹ค๋‚ด ์˜จ/์Šต๋„ ๊ด€๋ฆฌ

์ ์ • ์Šต๋„ ์œ ์ง€: ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„๋ฅผ 50~60%๋กœ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ –์€ ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ๋นจ๋ž˜๋ฅผ ๋„์–ด๋‘๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ฐ„์ ‘์ ์ธ ๊ฐ€์Šต ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ ์ • ์‹ค๋‚ด ์˜จ๋„: ๋‚œ๋ฐฉ ์‹œ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฅ์ง€ ์•Š๊ฒŒ 20~22℃๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์€ ์˜จ๋„๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋”์šฑ ๋นผ์•—์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ 

  • ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ: ํ•˜๋ฃจ 8์ž”(์•ฝ 2L) ์ด์ƒ์˜ ๋ฌผ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋งˆ์…” ๋ชธ์†๋ถ€ํ„ฐ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฑ„์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ž๊ทน ์—†๋Š” ์˜ท: ์ˆœ๋ฉด์ด๋‚˜ ์‹คํฌ ๋“ฑ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์žฌ์˜ ์˜ท์„ ์ž…์–ด ํ”ผ๋ถ€ ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์ด๊ณ , ๊ฝ‰ ๋ผ๋Š” ์˜ท์€ ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธ์ง€ ์•Š๊ธฐ: ๊ฐ€๋ ต๋‹ค๊ณ  ๊ธ์œผ๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ์†์ƒ๋˜์–ด ์ฆ์ƒ์ด ๋”์šฑ ์•…ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์Šต์ œ๋ฅผ ๋ง๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ๋กœ ๊ฐ€๋ ค์›€์„ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์™„ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ƒํ™œ: ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์žฌ์ƒ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™”๋ฅผ ๋•๋Š” ์‹ํ’ˆ ์„ญ์ทจ

ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ๋„ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์˜ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„์ธ ์ง€์งˆ(Lipid) ๊ณต๊ธ‰์„ ๋•๋Š” ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ: ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ (ํ˜ธ๋‘, ์•„๋ชฌ๋“œ), ๋“ฑ ํ‘ธ๋ฅธ ์ƒ์„ (๊ณ ๋“ฑ์–ด, ์—ฐ์–ด) ๋“ฑ์— ํ’๋ถ€ํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ์—ผ์ฆ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ฐ•ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ C/E: ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ๋…ธํ™”์™€ ์†์ƒ์„ ๋ง‰์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. (๊ณผ์ผ, ์ฑ„์†Œ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜)

  • ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ ํ•จ์œ  ์‹ํ’ˆ: ์ฝฉ, ์šฐ์œ , ์‹œ๊ธˆ์น˜ ๋“ฑ์€ ์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ ์ƒ์„ฑ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ก ๊ฒฐ๋ก : ๊ฑด์กฐํ•จ์€ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ดˆ๊ธฐ์— ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๊ฐ€์„์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ๊ฑด์กฐ์ฆ๊ณผ ์†Œ์–‘์ฆ์€ ์ผ์‹œ์ ์ธ ๋ถˆํŽธํ•จ์œผ๋กœ ์น˜๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€๋งŒ, ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฐ€๋ ค์›€ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ธ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ์ด ๋ฌด๋„ˆ์ ธ ์„ธ๊ท  ๊ฐ์—ผ์˜ ์œ„ํ—˜๋„ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฐ '3๋ถ„ ๋ณด์Šต' ์ƒค์›Œ ์Šต๊ด€๊ณผ ์‹ค๋‚ด ์Šต๋„ ๊ด€๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ์‹์Šต๊ด€์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹ค์ฒœํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ทผ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”. ๋งŒ์•ฝ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ๊ณผ ๋ณด์Šต ๋…ธ๋ ฅ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ์ด ์‹ฌํ•ด ์ž ์„ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜, ํ”ผ๋ถ€์— ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ฒผ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ ์ ˆํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ฒœ ๋ ˆํผ๋Ÿฐ์Šค

  • ์ œ๋ชฉ (Title): Stratum corneum: the final frontier.

  • ์ €์ž (Author): Elias, Peter M.

  • ๋ฐœํ–‰ ์ €๋„ (Journal): The Journal of investigative dermatology

  • ๋ฐœํ–‰ ์—ฐ๋„ (Year): 2005๋…„ (ํ˜น์€ ์ด์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์—ฐ๋„์˜ ํ•ต์‹ฌ ๋ฆฌ๋ทฐ ๋…ผ๋ฌธ)

๋ ˆํผ๋Ÿฐ์Šค ์„ ํƒ ์ด์œ 

์ด ๋…ผ๋ฌธ(๋˜๋Š” Elias ๊ต์ˆ˜์˜ ํ”ผ๋ถ€ ์žฅ๋ฒฝ ๊ด€๋ จ ๋‹ค์ˆ˜ ๋…ผ๋ฌธ)์€ ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฐ€์žฅ ๋ฐ”๊นฅ์ธต์ธ ๊ฐ์งˆ์ธต(Stratum Corneum)์˜ ๊ธฐ๋Šฅ, ํŠนํžˆ '๋ฒฝ๋Œ๊ณผ ์‹œ๋ฉ˜ํŠธ(Bricks and Mortar)' ๋ชจ๋ธ์„ ํ™•๋ฆฝํ•˜๊ณ , ์ด๊ฒƒ์ด ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค(TEWL)์„ ๋ง‰๊ณ  ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์žฅ๋ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ(Barrier Function)์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž„์„ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


#ํ”ผ๋ถ€๊ฑด์กฐ์ฆ #์†Œ์–‘์ฆ #๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ #๊ฐ€์„ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€์žฅ๋ฒฝ๊ฐ•ํ™” #3๋ถ„๋ณด์Šต #์„ธ๋ผ๋งˆ์ด๋“œ #ํžˆ์•Œ๋ฃจ๋ก ์‚ฐ #์ €์ž๊ทนํด๋ Œ์ € #์‹ค๋‚ด์Šต๋„๊ด€๋ฆฌ #๊ฑด์„ฑํ”ผ๋ถ€ #๋ณด์Šต์ œ์ถ”์ฒœ

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์ „์ž ๋‹ด๋ฐฐ๋Š” ๋œ ํ•ด๋กญ๋‹ค? ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ํญ๋กœํ•˜๋Š” ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด ๋†๋„์˜ ์ง„์‹ค!